Bỏ túi 2 công thức sinh tố rau má cực ngon giúp cơ thể khỏe đẹp

Bỏ túi 2 công thức sinh tố rau má cực ngon giúp cơ thể khỏe đẹp

Một người phụ nữ đẹp, trước hết phải là một người phụ nữ khỏe mạnh, và muốn có một cơ thể khỏe mạnh, phụ nữ phải bồi bổ cơ thể từ bên trong. Với nhiều chất dinh dưỡng, rau má là một trong những loại dược thảo được chị em phụ nữ ưa thích nhất bởi công dụng tuyệt vời của nó.

Bài viết này sẽ hướng dẫn chị em làm những món sinh tố rau má vừa ngon vừa bổ, chị em cùng đọc để tham khảo nhé.

Sinh tố rau má sữa dừa – cải thiện trí nhớ cho nàng hay quên

Rất nhiều chị em sau khi sinh, thậm chí chưa sinh nở nhưng đầu óc rất đãng trí và rất hay quên. Có nhiều trường hợp chị em mua những loại thuốc bổ não rất đắt tiền nhưng hiệu quả vẫn không rõ rệt, tình trạng không cải thiện hơn là bao. Thay vì phải tốn thời gian và tiền bạc như thế, các chị em vẫn có thể tạm biệt não cá vàng chỉ bằng việc sử dụng sinh tố rau má vừa thơm ngon, lại bổ dưỡng và rất rẻ tiền.

Sinh tố rau má là thức uống ngon được nhiều người thích

Sinh tố rau má là thức uống tươi ngon nhiều người thích

Công thức sinh tố rau má sữa dừa giúp bổ não

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Rau má: 200gr (tương đương với 2 thìa cà phê bột rau má).

- Sữa tươi: 1 túi 220ml

- Dừa nạo: 100 gr.

- Vừng rang chín: 1 thìa cà phê

- Sữa đặc có đường: 2 thìa cà phê

- Đường vừa đủ.

Các bước thực hiện:

Bước 1: rau má rửa sạch, nhặt hết lá hư úa, ngâm nước muối loãng khoảng 10 phút, thái nhỏ, cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, lọc lấy nước cốt, bỏ bã. Bạn có thể bỏ qua bước này nếu sử dụng bột rau má.

Làm sinh tố rau má cần rau má tươi

Rau má tươi là nguyên liệu chính

sinh tố rau má dừa thơm ngon

Dừa tươi làm sinh tố thêm hấp dẫn

xay nhuyễn rau má để làm sinh tố rau má

Xay nhuyễn rau má

Bước 2: cho hỗn hợp sữa tươi, sữa đặc có đường, dừa nạo, đường cát (tùy theo sở thích) và nước rau má vào máy xay sinh tố, có thể cho thêm một chút đá bào. Xay nhuyễn hỗn hợp trên.

thêm nước dừa vào sinh tố rau má

Thêm nước dừa và xay nhanh hỗn hợp

Bước 3: đổ ra ly, rắc một chút dừa nạo lên trên, ngon hơn khi uống lạnh.

thành phẩm sinh tố rau má dừa

Sinh tố rau má dừa thật thơm ngon và hấp dẫn

Đây là công thức sinh tố rau má sữa dừa rất tốt cho trí não, chị em có thể dùng để cải thiện tuần hoàn não, ngăn ngừa chứng não cá vàng, ngoài ra mẹ bỉm sữa dùng món sinh tố này còn giúp tiết ra sữa nhiều hơn cho bé nữa đấy.

Tuy nhiên, đây là món uống chứa khá nhiều dinh dưỡng, chị em nhớ là mỗi tuần chỉ uống sinh tố rau má khoảng 3 lần thôi nhé, thời điểm uống tốt nhất là vào ban ngày, hạn chế uống vào buổi tối để tránh tình trạng thừa cân nhé.

Sinh tố rau má sữa chua dừa lạc - công thức làm sáng da từ bên trong

Rau má là một trong số ít những loại thảo dược vừa có thể sử dụng ngoài da, vừa có thể đưa vào trong cơ thể. Hàm lượng dưỡng chất có trong sinh tố rau má như vitamin B1,B2, B3, B4, B6 giúp trị mụn, làm sáng da và thúc đẩy quá trình tái tạo da, cấp ẩm cho da.

Trong khi đó sữa chua giúp làm trắng da, đậu phộng và dừa cung cấp lượng tinh dầu giúp da mềm mại và thúc đẩy quả trình trẻ hóa làn da, ngăn ngừa nếp nhăn từ trong các tế bào. Công thức của món sinh tố rau má này khá đơn giản và cách làm vô cùng nhanh gọn, bạn có thể thực hiện theo một cách dễ dàng.

sinh tố rau má sữa chua hấp dẫn

Tha hồ sáng tạo với sinh tố rau má sữa chua

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 2 thìa cà phê bột rau má Quảng Thanh

- 1 hộp sữa chua (tùy theo khẩu vị)

- 100gr dừa nạo.

- Vài hạt đậu phộng.

- Sữa đặc có đường: 2 thìa cà phê.

Hướng dẫn thực hiện:

Bước 1: cho sữa chua, đá bào, sữa đặc có đường, 1 ít dừa nạo đã xắt nhỏ, vài hạt lạc, một chút nước và 2 thìa cà phê bột rau má Quảng Thanh vào cối xay sinh tố, xay nhuyễn đến khi được một hỗn hợp hơi đặc có màu xanh rất đẹp.

Bước 2: đổ ra ly, rắc một chút dừa nạo lên trang trí cho đẹp mắt, món sinh tố rau má dừa sẽ ngon hơn rất nhiều khi uống lạnh.

thành phẩm sinh tố rau má sữa chua

Sinh tố rau má sữa chua

Vì sao nên chọn bột rau má nguyên chất Quảng Thanh để làm sinh tố?

Trên thực tế bạn có thể mua rau má và xay ra lấy nước cốt để làm sữa chua, thế nhưng không phải lúc nào rau má cũng có sẵn để dùng. Thêm vào đó nhiều nơi cung cấp rau má không đảm bảo được vệ sinh an toàn thực phẩm, rau má mọc sát mặt đất rất dễ bị nhiểm khuẩn và phân bón hóa học độc hại, gây ảnh hưởng đến chất lượng an toàn của rau má.

Việc lọc nước cốt từ rau má tươi còn tốn kha khá thời gian của bạn nữa, chính vì vậy để tiết kiệm thời gian và nhất là đảm bảo chất lượng của rau má, bạn nên sử dụng bột rau má nguyên chất để làm món sinh tố cho mình.

Bột rau má Quảng Thanh có nguồn gốc từ trang trại rau má được canh tác theo hướng sinh học, điều này đảm bảo rau má có hàm lượng dinh dưỡng cao nhất và an toàn tuyệt đối. Bột rau má Quảng Thanh được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, đặc biệt sử dụng phương pháp sấy lạnh tiệt trùng đảm bảo giữ được hàm lượng dinh dưỡng tối đa.

Bột rau má giúp bạn  làm món sinh tố rau má nhanh hơn

Vì sao nên sử dụng bột rau má Quảng Thanh?

Sử dụng bột rau má Quảng Thanh, chị em sẽ yên tâm về chất lượng và tiết kiệm được rất nhiều thời gian và tiền bạc nữa. Còn gì tuyệt vời hơn khi vừa uống ly sinh tố rau má thơm nức mũi, vừa đọc một quyển sách thật hay và nghe nhạc nào. Phụ nữ phải yêu bản thân mình từ những điều nhỏ nhặt nhất thì mới luôn là người phụ nữ có sức sống và lôi cuốn.

Bạn có thể tự tìm hiểu thông tin về bột rau má ở đây:

XEM THỬ BỘT RAU MÁ