CÔNG THỨC SINH TỐ RAU MÁ NGON, MÁT, TIẾT KIỆM THỜI GIAN

 

Từ xưa, Rau má là một loại rau rất quen thuộc với chúng ta từ các món ăn thường ngày như canh rau má, nộm rau má, salad rau má, sinh tố rau má,... Nay để phù hợp với nhu cầu mọi người, sinh tố rau má đã được cải tiến thành nhiều thức uống ngon-mát-tiết kiệm thời gian được mọi lứa tuổi đều yêu thích.

Dưới đây là 3 Công thức của thức uống được kết hợp với Bột rau má Quảng Thanh, mọi người cùng tham khảo nhé!

1/ Rau Má hạt sen

Bước 1: Hạt sen rửa sạch sau đó cho vào nồi hầm với một lượng nước vừa đủ. (có thể thay nước lọc bằng nước dừa, sẽ rất thơm ngon) và hầm khoảng 15-20 phút.

Bước 2: Pha 1 muỗng cà phê Bột Rau Má Quảng Thanh (khoảng 2g) với 200ml nước ở nhiệt độ thường.

Bước 3: Cho hạt sen, đường cát, nước rau má vừa pha vào cối xay sinh tố và xay cho đến khi mềm nhuyễn. Cuối cùng là đỗ ra ly, thêm vài viên đá và dùng thôi nè

2/ Rau má sữa dừa

Bước 1: Mua nước cốt dừa.

Bước 2: Pha 1 muỗng cà phê Bột Rau Má Quảng Thanh (khoảng 2g) với 200ml nước ở nhiệt độ thường.

Bước 3: Cho nước rau má vừa pha và vài viên đá vào ly (có thể thêm xíu đường cát vào khuấy chung với nước rau má) sau đó thêm nước cốt dừa lên trên. Như vậy bạn đã có ly Rau má sữa dừa thơm ngon và béo ngậy dùng rồi.

3/ Rau Má đậu xanh nước dừa

Bước 1: Đậu xanh cà vỏ và rửa sạch sau đó cho vào nồi hầm với một lượng nước vừa đủ. (có thể thay nước lọc bằng nước dừa, sẽ rất thơm ngon) và hầm khoảng 15-20 phút.

Bước 2: Pha 1 muỗng cà phê Bột Rau Má Quảng Thanh (khoảng 2g) với 200ml nước ở nhiệt độ thường.

Bước 3: Cho đậu xanh, đường cát, nước rau má vừa pha vào cối xay sinh tố và xay cho đến khi mềm nhuyễn. Trong bước này, có thể cho thêm một chút dừa nạo hoặc vài hạt lạc rang chín, mùi vị của món rau má đậu xanh sẽ thêm phần vừa thơm vừa bùi. Cuối cùng là đổ ra ly, thêm vài viên đá và dùng thôi nè

Lưu ý:

Uống rau má cần đúng cách và khoa học

Như chúng ta đã biết, rau má là một loại thảo dược và chính vì thế mà nó có những đặc tính dược liệu cụ thể, rau má cần uống đúng cách thì mới phát huy công dụng là thuốc bổ. Chị em tham khảo cách uống rau má hợp khoa học dưới đây để mình được có thêm kiến thức nhé:

- Không lạm dụng rau má: sử dụng rau má quá nhiều còn dẫn đến hiện tượng gia tăng cholesterol và đường trong máu, bệnh nhân tiểu đường cần đặc biệt chú ý điều này để sử dụng cho hợp lý.

- Dùng rau má quá nhiều rất dễ sinh ra đầy bụng và tiêu chảy đối với người có thân nhiệt thấp hay bụng yếu (lạnh bụng).

- Không dùng nước rau má cho trẻ sơ sinh: nhiều bà mẹ bỉm sữa cho rằng rau má tuyệt đối lành tính nên lấy nước rau má cho con uống, khi bé chưa đến tuổi ăn dặm, bé không uống bất cứ thứ gì khác ngoài sữa mẹ. Thay vào đó mẹ có thể cung cấp dinh dưỡng cho bé từ rau má thông qua đường sữa mẹ (tức mẹ uống rau má để bé hấp thụ dinh dưỡng thông qua tuyến sữa). Khi bé đã bắt đầu ăn dặm, bạn có thể cho bé uống nước rau má, mỗi ngày chỉ nên uống không quá 100 ml (khoảng 1g bột rau má).