Cách làm nước rau má giải nhiệt ngày nóng

Rau má, bột rau má là một loại rau thông dụng có công dụng thanh lọc cơ thể giải nhiệt lương huyết. Ngoài ra, rau má cũng là một loại thảo dược có tính bổ dưỡng rất cao, có nhiều khoáng chất, chất chống oxy hóa có tác dụng rất cao trong việc cải thiện trí nhớ, làm chậm sự lão hóa cải thiên vị tuần hoàn và chữa được nhiều bệnh về da. Vì thế rau má không những là nguồn thực phẩm lý tưởng có nhiều trong bữa ăn của các gia đình mà còn là đồ uống vô cùng thanh mát, giúp giải nhiệt ngày hè cực hiệu quả. Không những vậy, các vitamin, dưỡng chất có trong rau má còn giúp trị mụn, làm đẹp da vô cùng hiệu quả.

Vì rau má có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe vì thế rau má được dùng để làm rau sống. hay làm các món ăn ngon khác. Và nước ép rau má cũng là một những loại thức uống vô cùng thanh mát cho những ngày hè oi bức.

 

Sau đây mình xin chia sẻ cho các bạn các bước để có ly nước ép rau má cực kỳ ngon và bổ dưỡng.

 

Rau má sữa

Nguyên liệu làm nước rau má sữa:

- Rau má

- Đường, vài viên đá lạnh

- Sữa đặc, sữa tươi, lạc rang chín (tùy sở thích)

 

Cách làm rau má sữa

Bước 1: Rửa rau, ngâm với nước muối, ngắt bỏ bớt thân cứng và rễ. Nên mua rau má già sẽ giúp chúng ta xay nhanh hơn.

Bước 2: Để rau má lên rổ cho ráo nước, cho một ít rau má vào máy sinh tố, thêm một ít đường và một ít nước lọc, xay thật mịn.

Bước 3: Tiếp theo dùng dụng cụ lọc hoặc khăn xô, lọc bỏ bã, lấy nước cốt rau má, tiếp tục xay cho hết phần rau má.

Bước 4: Thêm sữa và đá vào phần nước rau má mới vừa xay. Thế là bạn đã có ly rau má sữa thật ngon rồi.

Bước 5: Đổ nước rau má vào bình thủy tinh sạch, khi dùng pha vào cốc nhỏ thêm đá lạnh, dùng lạnh.

 

Sinh tố rau má đậu xanh

Nguyên liệu:

- 200g đậu xanh xát sạch vỏ.

- 2 trái dừa xiêm nhỏ.

- 0,5 kg rau má, 3 thìa đường.

 

Cách làm:

Bước 1: Mua rau má về rửa thật sạch cho hết cát. Sau đó đem ngâm với nước muối.

Bước 2: Cho rau má và chút nước lọc vào máy xay nhuyễn. Xay hết chỗ rau má thì lọc lấy nước và bỏ bã.

Bước 3:  Ngâm đậu xanh với nước ấm trong 2 tiếng, sau đó vớt ra, để ráo rồi đem vào luộc hoặc hấp chín. Rửa sạch cối xay sinh tố, cho đậu xanh vào xay nhuyễn mịn. Tiếp đó bạn cho nước dừa, đường, nước rau má vào xay tiếp để cho các nguyên liệu hòa quyện vào nhau, thêm đường.

Bước 4: Cho thêm đá vào là bạ đã có ly rau má thật ngon.

 

>> Mặt nạ rau má dưỡng da

 

Một số lưu ý khi uống nước sinh tố rau má

- Một người trung bình mỗi ngày có thể dùng 40g rau má, nhưng không được dùng quá 1 tháng. Sau mỗi đợt dùng cần nghỉ ít nhất nửa tháng mới nên tiếp tục dùng đợt tiếp theo.

 

- Phụ nữ mang thai, người đang mắc bệnh tiểu đường, bệnh gan, tiền sử bệnh tổn thương da, ung thư hoặc người đang sử dụng một số loại thuốc thì không nên dùng rau má, để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

 

- Do rau má được trồng dưới đất, nên trước khi ăn phải chú ý rửa thật sạch cát, sau đó ngâm với nước muối, để tránh trường hợp bị nhiễm khuẩn, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người dùng.

 

Hãy liên hệ với Quảng Thanh ngay để được tư vấn chi tiết và giao hàng tận nhà nhé!

 

>> Xem thêm: bột rau má, cửa hàng bán bột rau má giá rẻ, bán bột rau má làm đẹp tphcm